Velasquez

Sau incearca VLC Media .

Interesante job-uri da si in acelasi timp ciudate .

Scumpiri peste scumpiri , altceva ?

Curajoasa dar si nebuna in tot acest timp :P !

neata .

:bananadance2:

Berlin - Take my breath away

Tony Braxton - Unbreak my heart

Totul a fost regizat .

ps : hi5u lu tolea : http://hi5.com/friend/p205826259--tolea_tolea--html

vechi:Menasu

nou:Velasquez

warn 20 %

din fecioara am ajuns Leu..niciodata nu mi-au placut leii :(

same . :blink:

Pentru mine e : Un om care nu a stiut ce vrea , scurt , un nebun care a avut talent .

Nu se merita sa cumperi un astfel de telefon , in primul rand o gramada de bani , in al 2-lea rand nu poti da cu el de pereti de nervi ca s-or dus 2 milioane de euro imediat :) . Probabil telefonul e facut pentru colectie

bloc

La Multi Ani si multa , multa sanatate si fericire in viata :beer:

347,5 presă :> . Multumesc de sfaturi dar m-am razgandit si imi cumpar acuma cat de curand cand primesc niste ''cascaval'' o cutie de Whey Protein 100% si niste creatina monohidrata ! :)

Dude, daca te bazezi doar pe suplimente si ai o alimentatie varza, sa nu te astepti la masa musculara prea curand.

Crede-ma ,daca eu nu sunt ''paguba la casa omului'' atunci nu e nimeni :-j . Si sincer nu-mi bag baza in proteine pentru ca multi fosti culturisti din anii 60' nu aveau parte de astfel de proteine , doar de mancarea zilnica si somnic :) !

De acuma incolo cred ca ma voi axa pe o gama de batoane proteice . :D

Nu mi-am pierdut-o in niciuna dintre locurile specificate mai sus :P .

Cel mai bun loc e intr-un hotel sau o cabana , te risti prea mult la tine sau ea acasa . :P

pentru ca nu a mai avut moshu` bani

De ce ma cert cu prietena din cauza unor lucruri efectiv banale ? :-<

M-as cobora din masina si l-as bate cu bata de baseball . (m-as simti satisfacut )

Interesanta inventie , BAZZZZZZ < BAZZZZZZZZZZZZZZ ! :bananadance2:

Nu cred ca acest lucru se va intampla , pot sa spun ca sunt total de acord cu Buugy , mergi intr-un local vii acasa mirosind din cap pana in picioare a fum . Plus ca exista altii care la fum excesiv le lacrimeaza ochii :) . Mi se pare o idee buna cu loc amenajat pentru nefumatori dar curand lucrul acesta nu se va intampla .

nu sunt campion, si la piept imping cu inca vreo 40 de kile in plus la cat ai spus tu

ti-am zis ca esti cu capu' daca faci programul ala pentru ca nu este normal

hai sa vedem, luni: piept - umeri - triceps

piept...sa zicem pe putin 4x 10, eu la ultima serie pun greutate maxima si deja cand termin de lucrat prima grupa principala, la a doua nu mai am aceeasi energie ca la prima, daar.. sa zicem ca sunt vreun super om.

trecem la umeri, la fel.. 4x10 la ultima serie iar greutate maxima...nu-i nimic, ma descurc ca doar sunt un super om.

si infinal ajungem la triceps, si iar 4x10, fii serios, chiar crezi ca dupa ce impingi la piept cu 70-90 mai poti impinge si la triceps cu aceeasi greutate dupa ce ai facut piept si umeri?aah, sau cumva tu esti Jay Cutler?oO

nu va mai luati dupa x si y sau filmuletze de pe youtube, pentru ca voi nu aveti fortza alora care au 50 cm in bratz si varsta lor, ori banii lor sa va intretzineti. Urmati un program facut de voi insiva ori de un instructor fitness/culturism destul de experimentat.

@eu iau complex B pastile...ijnectabile...ei bine, nu suport injectiile

Ma bucur pentru tine , oricum nu fac nici eu de mult timp (max 3 luni) si am ajuns de la 50 kg piept la 80 de kg piept :) . Cat despre picioare sa ma laud si eu unpicutz ca vad ca tu ai facut-o 80-100 kg geno , 300 de kg presa . Prima oara ce am luat cand m-am apucat de culturism am luat Total Mass 4200 + niste Peak Creatine . Mentionez ca am 15 ani si multi la varsta mea nu au forta nici sa dea cu 50 piept :) si nu ma anabolizez sau sa i-au hormoni de crestere (cunosc riscurile nu de alta)

Pe mine antrenamentul pe care il fac nu ma epuizeaza deloc , inca cand dau piept la 45 parca si mai multa forta am , intradevar la ultima serie la triceps fac impins apropiat si ma simt obosit , dar in rest de cand fac acest program am inceput sa cresc in forta , nu pot sa spun acelasi lucru cat si despre masa musculara .

Anyway , ce faci pentru spate ? Indreptari , ramat cu o mana ? Sau tractiuni si scripeti ?

L-a prins intr-o ipostaza foarte comica , hehe . BAT MANNNNNNNNNNNN rulz <3 Base :P .

Toti cand ajung la batranete se gandesc sa se pocaineasca cand in tinerete ''au prea curvit'' si alte pacate . Probabil crede ca va fi iertata daca se va pocaii :-j .

Dubla penetrare anala , omfg

esti cu capu' daca faci programul asta , fiecare grupa trebuie lucrata odata pe sapt. si ajunge de preferabil 2 grupe pe zi(grupe apropiate), eu unul am programul facut de un intstructor din italia, program numai pentru masa musculara

despre aminoacizi ...ce sa zic, am luat amino-liquid si am crescut in fortza/masa musuclara + nu ma mai dor ligamentele

@powerlifting = oameni rotunzi cu multa fortza => useless

@bani sa ai, ca mare te faci :right:

Da sigur , toti sunteti mari campioni si dati cu 50 de kg la piept , patetic ... :-j

Ma gandesc ca la primavara sa i-au niste b-uri injectabile ! :>

Da , e necesara o arma , bineinteles cu permis de port-arma .

Am un vecin care e mare smecher in arad si vara iese cu pusca cu aer comprimat si trage dupa caini ))) .

Cineva cu o rezolvare la problema mea ? :(