Premierea pentru saptamana trecuta :

1. Chani- 5 JOE

2. BELLE33 - 4 JOE + 1 JON

3. mirceadbv - 4 JOE 

4. NeverMind - 3 JOE 

5. TuninBoy - 3 JOE

6. Ingeralb22 - 3 JOE

7. MadBlack- 1 JOE + 2 JON

8. Paul - 3 JON 

Acestea sunt premiile castigate de voi, pana pe data de 10.10.2015, inclusiv. Ce castigati in perioada 11.10-17.10, veti primi duminica, 18.10.2015.

E bine :P . Mojo castiga un JOL .

in primul caz nu ploua, iar in al doilea nu vad fulgerul, mai incercati :)

Simon spune: ploua si fulgera, incearca sa pozezi unul din fulgere (no skill).

MadBlack castiga un JOL + 3 pct easy.

Simon spune: danseaza cu un Sef al Scheletilor.

Unu trebuia sa faca o operatie urgent si il intreaba pe doctor:
-Doctore cate sanse am?
-Oooo am facut operatia asta de 34 de ori!
-Deci pot sta linistit.
-Intocmai, odata si odata tot trebuie sa reuseasca

MadBlack castiga un JOL .

Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur. În principal, vitaminele servesc drept catalizatori pentru anumite reacţii din corpul nostru.

Dacă aceşti catalizatori lipsesc, cum este în cazul carenţelor vitaminice, funcţiile normale ale organismului nu mai funcţionează corect şi astfel apare riscul crescut de dezvoltare a bolilor.

Vitaminele pot fi luate în mare parte din alimentaţie însă există şi situaţii speciale, cum este cazul vitaminelor K şi D. De exemplu, vitamina K este produsă în condiţii speciale de către organism, mai exact de anumite bacterii prezente în intestin, iar vitamina D are nevoie de puţin "ajutor" din partea razelor soarelui pentru a ajunge în corp.

Clasificarea vitaminelor

Vitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei).

Vitamine liposolubile: A, D, E, K.
Vitamine hidrosolubile: C şi B.

Cele mai importante vitamine

Vitamina A este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase de compuşi: vitamina A naturală preformată (retinolul şi compuşii săi) şi precursorii de vitamina A (betacarotenul şi compuşii înrudiţi).

Vitamina B1 (tiamina), supranumită şi “vitamina bunei dispozitii” sau “vitamina performanţei intelectuale”,  este indispensabilă sănătăţii fizice şi psihice, având efecte benefice asupra sistemului nervos, digestiv, dar şi la nivelul muşchilor şi chiar al inimii.

Vitamina B2, cunoscută şi sub denumirea de riboflavină, ajută la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor în energie, este necesară pentru vindecarea şi menţinerea unui tegument sănătos, ajută organismul la echilibrarea acidităţii şi este importantă pentru păr, unghii şi ochi. 

Vitamina B3, cunoscută şi sub denumirile de niacină, acid nicotinic sau vitamina PP (Pellagra Preventer), este o vitamină care susţine procesele genetice în celulele organismului şi care ajută la procesarea grăsimilor din corp.

Vitamina B5, cunoscută şi sub denumirile de acid pantotenic, “vitamina antistres” şi „elixirul tinereţii”, pe lângă faptul că joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirugicale, fiind extrem de eficientă în cazurile de acnee.

Vitamina B6, cunoscută şi sub numele de piridoxină, face parte din complexul de vitamine B şi are un rol important în formarea hemoglobinei, în metabolismul aminoacizilor, proteinelor, glucidelor şi lipidelor (îndeosebi al acizilor graşi esenţiali), fiind şi stimulent muscular; are influenţă benefică asupra pielii, precum şi în procesul de creştere.

Vitamina B7, cunoscută şi sub numele de biotină sau vitamina H, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, care are rol de protecţie a pielii şi părului (încetineşte procesul de albire), având acţiune sinergică cu vitaminele A, B2 şi B6, împiedică depunerea colesterolului la nivelul endoteliului vascular, contribuie la eliminarea substanţelor toxice şi a metaboliţilor acumulaţi în organism, facilitând astfel funcţiile ficatului şi ale vezicii biliare.

Vitamina B9, cunoscută ca şi acid folic sau folat, este esenţială în dezvoltarea şi funcţionarea organismului. Deoarece acidul folic are un rol important în creşterea şi regenerarea celulelor, acesta este necesar adulţilor şi vital în cazul sarcinilor.

Vitamina B12, numită şi cianocobalamină sau “vitamina roşie”, are cea mai mare şi complexă structură chimică dintre toate vitaminele, aceasta având un rol deosebit de important pentru organismul uman.

Vitamina C, sau acidul ascorbic după cum mai este numită, este una dintre cele mai cunoscute vitamine, care are un rol deosebit de important în apărarea organismului de acţiunea radicalilor liberi şi împotriva stresului oxidativ, principala cauză a îmbătrânirii fiziologice.

Vitamina D, numită şi antirahitică, este liposolubilă, adică este absorbită de grăsimi, fiind esenţială în resorbţia calciului şi fosforului la nivelul intestinului, catalizând totodată transformarea fosforului organic în anorganic şi mobilizându-l în ţesuturi.

Vitamina E, numită şi vitamina fertilităţii, datorită rolului pe care îl are în procesul fertilităţii, face parte dintre substanţele cu o importantă acţiune antioxidantă. 

Vitamina F constă, de fapt, dintr-o grupare de acizi graşi mono şi polinesaturaţi, intrând în componenţa uleiurilor vegetale (acid linoleic, acid linolenic, acid arahidonic). Aceşti acizi nu pot fi sintetizaţi în organism, fiind obtinuţi din unele produse alimentare şi cunoscuţi sub denumirea de acizi esenţiali.

Vitamina K, numită şi “vitamina antihemoragică”,  este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.

Vitamina P hidrosolubilă acţionează concomitent şi strâns legat de vitamina C, asigurându-i acesteia o perfectă absorbţie şi utilizare şi împiedicându-i distrugerea prin oxidare.

Vitamina T - puţină lume a auzit vorbindu-se despre vitamina T; descoperirea (şi numele) i se datorează în mod bizar, viermelui de făină care, s-a constatat că nu putea supravieţui fără această vitamină. La început s-a crezut că numai această insectă are nevoie de substanţa cu pricina, dar curând s-a demonstrat că toate insectele o consumă în procesul de metamorfozare. Nu a trecut mult şi cercetările au arătat că vitamina T acţioneză şi în cazul oamenilor, iar astăzi este cunoscută mai ales sub numele de carnitină.

Vitamina U - mulţi specialişti susţin că vitamina U nu este de fapt o vitamină, ci este un termen folosit care se referă la enzima S-methylmethionine enzima S. Această substanţă şi-a câştigat popularitate în anii 1950, ca leac pentru ulcerul duodenal şi cel peptic. Dr. Garnett Cheney a efectuat mai multe studii care au indicat că enzima S-methylmethionine consumată sub formă de suc de varză calmează ulcerul.

Sa le luam in continuare pe fiecare in parte:

Vitamina A este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase de compuşi: vitamina A naturală preformată (retinolul şi compuşii săi) şi precursorii de vitamina A (betacarotenul şi compuşii înrudiţi).

Vitamina A este un nutrient-cheie pentru păstrarea sănătăţii ochilor, prevenind inflamarea acestora şi reducând riscul apariţiei cataractei. De asemenea, este importantă mai ales pentru vederea în timpul nopţii.
În acelaşi timp, vitamina A ajută la creşterea imunităţii organismului, este un puternic antioxidant, previne uscarea pielii, păstrând pielea strălucitoare, fără riduri şi alte semne ale îmbătrânirii şi este un factor important în menţinerea sănătăţii părului, danturii şi gingiilor.

Deficitul de vitamina A apare într-o dietă săracă în produse lactate şi vegetale sau în sindroame de malabsorbţie. Acesta reprezintă principala cauză de orbire datorată distrugerii corneei în ţările subdezvoltate din Africa, Orientul Mijlociu şi Asia de Sud-Est. Printre manifestările carenţei de vitamina A se numără modificări degenerative ale ochilor (xeroftalmie) şi ale pielii (descuamări). Pot fi afectate de asemenea epiteliile traheale, bronşice, ale tractului urinar, ductelor pancreatice, uterului şi glandelor salivare; se poate înregistra şi o scădere a imunităţii. Primul semn al deficitului de vitamina A este hemeralopia (pierderea acuitătii vizuale în lumina slabă).

Excesul de vitamina A poate fi toxic la persoanele tratate timp îndelungat cu suplimente alimentare ce conţin vitamina A. Manifestările intoxicaţiei cu vitamina A sunt diverse: piele uscată, vomă, alopecie, hipercalcemie, demineralizări osoase, adenopatii, hiperlipidemie, amenoree, creşterea tensiunii intracraniene cu edem papilar (manifestări de pseudotumor cerebri), fibroză hepatică cu hipertensiune portală.

Femeile însărcinate care iau vitamina A în exces pot avea un făt cu malformaţii congenitale (craniofaciale, cardiace) sau pot suferi un avort spontan. Doze crescute de derivaţi sintetici ai retinolului sunt teratogene. Carotenul în exces poate determina o colorare portocalie a pielii ce poate fi confundată cu icterul. Toate manifestările intoxicaţiei cu vitamina A sunt reversibile după încetarea aportului excesiv.

Doza zilnică recomandată este de 800 μg la femei, copii peste 10 ani şi vârstnici; 1000 μg la bărbaţi, adolescenţi, şi gravide; 1300 μg în perioada de lactaţie.

Cele mai bogate surse de vitamina A sunt: ficatul şi organele în general, lactatele, gălbenuşul de ou, fructe şi legume verzi (broccoli, spanac), galbene (pepene galben, cartofi), portocalii (morcovi) şi roşii (ardei gras, roşii).

Sursa: csid.ro

Iata linkurile pentru data de 12.10.2015. Puteti posta.

Pentru JOL : dati reply in 2 dintre linkurile: Gluma zilei, Da o nota tinutei,  Junk Food, Gaseste obiectivul turistic si locatia, Ce alegi dintre?,  Hai sa numaram pana la 1.000.000,  Numele vostru in japoneza, JOC, Postul TV de muzica preferat, Sondaj - Muzica veche sau noua?, Ce gen muzical predomina in playlistul tau?, Cele mai grozave 20 de inventii din 2015, Sa comentam avatarul. Din ce film face parte imaginea?, Ce formatie clasica preferi?, Artistul strain de muzica preferat, Ce mancam dimineata?, 

Pentru JON (+ 3 PCT EASY): dati 2 reply in linkurile de mai sus + 2 din linkurile urmatoare:

Pentru JOE (+ 5 PCT MEDIUM) : dati 2 reply in linkurile de mai sus + 6 din linkurile urmatoare (aceleasi la ambele categorii, difera numarul de reply-uri):   Bancuri cu si despre fotografii, Suntem singuri sau nu in univers,   Test de personalitate,  Ce i-ai spune copilului din tine?, Deserturi delicioase,  Cum vedeti voi lumea?, Top 5 melodii preferate, Ghiceste melodia si cantaretul/cantareata, In spatele cortinei, Bei cafea la plic?, Se lanseaza o noua televiziune in Romania, Muzeele lumii, Buna crestere - adevar sau iluzie?, Va e frica de moarte?, Seleniul- un mineral pentru creier, Romani care au castigat medalii la olimpiada,

De asemenea puteti da reply in oricare topic de la:

-> Muzica, TechMania, Cinema, Televiziune si Seriale (nu mai mult de 1 reply in cazul in care doriti JON sau JOE),

-> Sport (in cazul in care reply-ul are continut scurt -> maxim 1 reply pentru JON, JOE. Daca reply-ul este text de cateva randuri bune, puteti da maxim 2 reply-uri.)

Orice deschidere de topic nou se considera echivalentul unui reply pentru premiile JON si JOE.

Nota! La topicul cu Obiectivul turistic si locatia postati "si locatia" ca si eu am uitat :D

Premiile nu se cumuleaza. Puteti posta ori pentru JOL, ori pentru JON, ori pentru JOE!

Premierea in game se va face duminica.

Jackpot pentru jucători! Suma uriaşă împărţită de fotbaliştii care au dus România la EURO după 8 ani de aşteptare

În urma înţelegerii făcute în septembrie 2014 între Ciprian Marica, căpitanul naţionalei, şi Răzvan Burleanu, preşedintele FRF, fotbaliştii vor primi 3,5 milioane de euro drept recompensă pentru că au obţinut locul doi în grupă. Suma ar fi putut să fie mai mare, aproape 4 milioane de euro, dacă fotbaliştii pregătiţi de Anghel Iordănescu ar fi câştigat grupa de calificare.

Suma a fost negociată îndelung în toamna anului trecut de către reprezentanţii Federaţiei Române de Fotbal şi liderii jucătorilor de la echipa naţională. Federaţia Română de Fotbal are, la rându-i, motive întemeiate să sărbătorească. Forul fotbalistic va încasa circa 6 milioane de euro de la UEFA sub formă de market-pool pentru preliminarii, alte 10 milioane de euro urmând să intre în conturi ca urmare a participării la turneul final.

prosport.ro

 Pentru ziua 11.10.2015:

 TuninBoy - 1 JOE + 5 pct medium. 

 mirceadbv - 1 JOE + 5 pct medium. 

 Ingeralb22 - 1 JOE + 5 pct medium. 

 BELLE33 - 1 JON + 3 pct easy.

 MadBlack- 1 JON + 3 pct easy.

! Inger ultimile linkuri nu se pot accesa, sa verifici data viitoare.

11046

Daca s-ar si vedea ceva din poza...hainele, arcul, aripile...

TzzK castiga un JOL +3 pct easy.

-----------------

Simon spune: fa un selfie cu geamanul tau.

nop

@odysey_5 - 9

@VladFc - 7

@Heineken22 - 8

@Chani - 8

@BELLE_ - 9

@BadDemons - 8

@solo_boy - 7

@Redemption - 8,5

@bunny - 7

Va voi premia pe amandoi, desi mircea exista locuri unde se vad mult mai bine cele pe care le-ai pus u.

mirceadbv si BMV(banuiesc ca Avenger dupa semnatura) primesc cate un JOL.

----------------------

Simon spune: Fa o poza cu Regina Vrajitoare!

Mai cauta :)

Simon spune: cauta niste pietre asemanatoare kryptonitelor.

În magazin. Vânzătorul zâmbind o întreabă pe o domnișoară:
-Ce dorește domnița?
-Domnița dorește o sticlă de Martini, un bărbat adevărat și sex sălbatic, dar ea a venit după pâine.

Iata linkurile pentru data de 11.10.2015. Puteti posta.

Pentru JOL : dati reply in 2 dintre linkurile: Gluma zilei, Da o nota tinutei,  Junk Food, Gaseste obiectivul turistic si locatia, Ce alegi dintre?, Ce film asteptati cu nerabdare sa apara?, Peisaje extraordinare, Reusita zilei, Hai sa numaram pana la 1.000.000, Poze care m-au facut sa rad, Numele vostru in japoneza, JOC, Postul TV de muzica preferat, Sondaj - Muzica veche sau noua?, Ce gen muzical predomina in playlistul tau?, Cele mai grozave 20 de inventii din 2015

Pentru JON (+ 3 PCT EASY): dati 2 reply in linkurile de mai sus + 2 din linkurile urmatoare:

Pentru JOE (+ 5 PCT MEDIUM) : dati 2 reply in linkurile de mai sus + 6 din linkurile urmatoare (aceleasi la ambele categorii, difera numarul de reply-uri): Exercitiile fizice in timpul iernii,  Bancuri cu si despre fotografii, Suntem singuri sau nu in univers, Locurile de munca din Romania,  Test de personalitate, Criza refugiatilor, Donati? Considerati asta un lucru bun?, Ce i-ai spune copilului din tine?, Deserturi delicioase, Louvre, Ce te atrage la un necunoscut?, Plecarea romanilor in strainatate, Cum vedeti voi lumea?, Top 5 melodii preferate, Ghiceste melodia si cantaretul/cantareata, In spatele cortinei, Bei cafea la plic?, Se lanseaza o noua televiziune in Romania

De asemenea puteti da reply in oricare topic de la:

-> Muzica, TechMania, Cinema, Televiziune si Seriale (nu mai mult de 1 reply in cazul in care doriti JON sau JOE),

-> Sport (in cazul in care reply-ul are continut scurt -> maxim 1 reply pentru JON, JOE. Daca reply-ul este text de cateva randuri bune, puteti da maxim 2 reply-uri.)

Orice deschidere de topic nou se considera echivalentul unui reply pentru premiile JON si JOE.

Nota! La topicul cu Obiectivul turistic si locatia postati "si locatia" ca si eu am uitat :D

Premiile nu se cumuleaza. Puteti posta ori pentru JOL, ori pentru JON, ori pentru JOE!

Premierea in game se va face duminica.

NeverMind castiga un JOL si 3 pct easy.

 Pentru ziua 10.10.2015:

 Chani - 1 JOE + 5 pct medium. 

 TuninBoy - 1 JOE + 5 pct medium. 

 mirceadbv - 1 JOE + 5 pct medium. 

 Ingeralb22 - 1 JOE + 5 pct medium. 

 NeverMind - 1 JOE + 5 pct medium. 

 BELLE33 - 1 JOE + 5 pct medium.

 Paul- 1 JON + 3 pct easy.

 MadBlack- 1 JON + 3 pct easy.

11043