Fury Posted October 6, 2015 Share Posted October 6, 2015 (edited) Ai decis că e momentul să te antrenezi serios. Ca și tine, alte sute de tineri din România iau această decizie poate chiar în aceeași zi cu tine. Este important să știi niște lucruri pentru a nu te lovi de dificultățile inerente unei asemenea decizii.Începe cu… începutul!Să începi nu e așa ușor, de aceea, cei mai mulți se hotărăsc să înceapă, dar… nu de azi. E vorba totuși de o schimbare majoră a stilului de viață. Trebuie să ieși din casă, să renunți poate la niște emisiuni TV .......Antrenează-ți mintea!Grabeste-te incet !Ia-ți un partener de antrenament!Competitivitatea face minuni .Folosește de la început suplimentele nutritive!Mulți începători cred că suplimentele nutritive sunt pentru cei mai avansați, dar nu este așa. Suplimentele sunt, în esență, părți din alimente obișnuite și au scopul de a suplini (de aceea se numesc suplimente) anumite necesități crescute ale organismului. Când faci sport....sursa Edited October 6, 2015 by Fury Quote Link to comment
Electra Posted October 6, 2015 Share Posted October 6, 2015 Cred ca daca chiar vrei sa faci ceva si nu iti permite timpul sa alergi la sala, poti face cate ceva si acasa. Exista atatea filmulete pe internet dupa care poti face un antrenament de cateva minute. Am incercat si eu la un moment dat si dupa 15 minute eram....epuizata total. Bineinteles mai poti achizitiona si cate ceva, o coarda, niste gantere, o bicicleta (desi mai bine alergati pe afara in jurul casei/blocului, e mult mai sanatos).Si iar foarte importanta ar fi si alimentatia, daca tot iti doresti sa faci ceva pentru corpul tau. 1 Quote Link to comment
Fury Posted October 7, 2015 Author Share Posted October 7, 2015 (edited) Ideea e ca trebuie sa incepi si sa nu te opresti , apoi iti trebuie pe cineva care are ceva cunostinte in domeniu sa iti recomande un tip de antrenament si o alimentatie potrivita pentru a ajunge unde iti doresti intr-un timp relativ scurt . Neavand rezultate motivatia scade ...Electra cat timp ai facut antrenament singura , acasa ? :D Edited October 7, 2015 by Fury Quote Link to comment
Electra Posted October 7, 2015 Share Posted October 7, 2015 (edited) Ideea e ca trebuie sa incepi si sa nu te opresti , apoi iti trebuie pe cineva care are ceva cunostinte in domeniu sa iti recomande un tip de antrenament si o alimentatie potrivita pentru a ajunge unde iti doresti intr-un timp relativ scurt . Neavand rezultate motivatia scade ...Electra cat timp ai facut antrenament singura , acasa ? :DDestul de putin, sunt cam puturoasa, am inceput sa alerg pe urma pe afara, apoi am ramas gravida si s-a dus tot sportul meu. De atunci nu am mai facut nimic, desi ar fi buna putina miscare pentru tonifiere. Edited October 7, 2015 by Electra Quote Link to comment
Fury Posted October 7, 2015 Author Share Posted October 7, 2015 (edited) Daca crezi ca putina miscare te ajuta , poti incepe de azi ! gen : ''nu lasa pe maine ce poti face azi'' :D@felicitari pt bebe ! la multi ani ! Edited October 7, 2015 by Fury Quote Link to comment
Electra Posted October 7, 2015 Share Posted October 7, 2015 Numai ca e posibil sa ai vecini nervosi si sa nu suporte topaitul @multumesc Quote Link to comment
Fury Posted October 7, 2015 Author Share Posted October 7, 2015 Cardio , stretching , forta are de toate , trebuie sa gasesti timp si spatiu :D Quote Link to comment
TuninBoy Posted October 8, 2015 Share Posted October 8, 2015 Cardio e unul dintre cele mai bune...apoi ca sa zic asa fitnesul pentru cei grasuti! Quote Link to comment
