Cum sa scazi din greutate acasa,simplu si cu vointa

[Guest spanky]

Pnm,la teorie sunteti toti buni.Fac pariu ca nici unu din toti aici nu sunteti sau nu ati fost grasi de vorbiti asa :-j ..

Sa va zic ce am incercat : - Sala - alergat pe banda , bicicleta + abdomene ... rezultat = 0

- Mers cu bicicleta toata vara aproape zi de zi pe trasee accidentate si plimbari prin oras toata ziua ( 2 mese / zi ) rezultat = 0

- Regim 2luni fara paine si fara exces de mancare + sport ( cel cu bicicleta ) rezultat = 0

@ Am ~95 kg , 1,85metri ... Ar trebui sa am ~ 80 - 85 kg . Nu prea vad cum scap de ele ... sa incerc si metoda asta :-j desi..

# Si din ce am citit acolo nu prea vad cum scap de 10 - 15kg cu 30minute de exercitii... Nu am scapat toata vara( de 2-3 kg macar..) cu bicicleta si sala si scap iarna cu 30minute / zi ... Incredibil

da, cred ca tu ai o problema, eu am scapat de ~3 kilograme vara de la sala, si nu am facut multa banda, doar 30-40 de minute la fiecare sedinta, ma rog, am si tras sa pun masa musculara; si pot spune ca mi-a fost greu sa ma las de dulciuri, dar uite ca tot am slabit chiar daca mancam dulciuri si alte prostii, acum ca sunt in timpul scolii nu imi mai permit sa merg zilnic la sala, ma duc doar de 3 ori pe saptamana si m-am bagat pe regim strict (sucuri nu mai beau de 3 luni (hai sa zicem ca mai beau asa un pahar pe saptamana de suc de portocale Pfaner sau ce o fi ca imi e si mie pofta) si nici dulciuri nu mai mananc) , am 79 de kilograme si ar trebui sa am cam 74; o sa scap imediat de ele :D

[Cristi-MG-]

da, cred ca tu ai o problema, eu am scapat de ~3 kilograme vara de la sala, si nu am facut multa banda, doar 30-40 de minute la fiecare sedinta, ma rog, am si tras sa pun masa musculara; si pot spune ca mi-a fost greu sa ma las de dulciuri, dar uite ca tot am slabit chiar daca mancam dulciuri si alte prostii, acum ca sunt in timpul scolii nu imi mai permit sa merg zilnic la sala, ma duc doar de 3 ori pe saptamana si m-am bagat pe regim strict (sucuri nu mai beau de 3 luni (hai sa zicem ca mai beau asa un pahar pe saptamana de suc de portocale Pfaner sau ce o fi ca imi e si mie pofta) si nici dulciuri nu mai mananc) , am 79 de kilograme si ar trebui sa am cam 74; o sa scap imediat de ele :D

ce-ai ma ? de ce sa ai 74 ? tu ai 1,80 cam asa .. deci trebuie sa ai 80 kilograme :D

[Guest bogdanel.rebirth]

da, cred ca tu ai o problema, eu am scapat de ~3 kilograme vara de la sala, si nu am facut multa banda, doar 30-40 de minute la fiecare sedinta, ma rog, am si tras sa pun masa musculara; si pot spune ca mi-a fost greu sa ma las de dulciuri, dar uite ca tot am slabit chiar daca mancam dulciuri si alte prostii, acum ca sunt in timpul scolii nu imi mai permit sa merg zilnic la sala, ma duc doar de 3 ori pe saptamana si m-am bagat pe regim strict (sucuri nu mai beau de 3 luni (hai sa zicem ca mai beau asa un pahar pe saptamana de suc de portocale Pfaner sau ce o fi ca imi e si mie pofta) si nici dulciuri nu mai mananc) , am 79 de kilograme si ar trebui sa am cam 74; o sa scap imediat de ele :D

:-j Dulciuri nu am mancat....si cu sala in loc sa scad , am pus ( really,nu mint ) pt ca am tras si de fiare... oricum nu cred ca am tras asa de tare incat sa iau 2kg in plus

Ma rog .... o sa vad si chestia asta si vin cu un raspuns

[Guest spanky]

:-j Dulciuri nu am mancat....si cu sala in loc sa scad , am pus ( really,nu mint ) pt ca am tras si de fiare... oricum nu cred ca am tras asa de tare incat sa iau 2kg in plus

Ma rog .... o sa vad si chestia asta si vin cu un raspuns

in fine, dupa cum ti-au mai spus si ceilalti, depinde si de organismul fiecaruia, eu de exemplu ma ingras repede din cauza metabolismului, dar am 17 ani jumate, sunt in crestere, si daca am grija ce mananc slabesc si fara sa fac exercitii, dar totusi fac sa grabesc procesul :D

cristi, nu stiu frate cum vine asta (cum depinde greutatea de inaltime) dar in cazul meu nu e asa, tot trebuie sa mai dau jos minim 4 kg

@ a da, am cam 1,84 :-?

Edited December 5, 2010 by spanky

[k1duuletz.]

Eu practic lupte greco-romane de aproximativ o lun?. Seara acas? fac cel pu?in 100 abdomene si 10 flot?ri iar rezultatele încep s? apar?.