Jump to content

M0rtix

Inactive
  • Posts

    731
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by M0rtix

  1. oki avand in vedere ca de o luna tin si eu un regim pt slabit cred ca sunt in masura sa imi dau cu parerea.

    deci timp de o luna am mancat numai urmatoarele:

    1) carne: peste(pangasius, preparat la gratar sau in folie de aluminiu pe tabla)piept de pui(fiert sau pe gratar)conserva de ton,in ulei de masline, sau suc propriu.

    2)legume: rosii + castraveti + salata(in salata puneti lamaie stoarsa sau ulei de masline). Hint:in salata ca sa fie consistenta puneti:o conserva de ton sau niste piept de pui fiert si dupa il suvitati ca sa poate fi cat de cat usor de mancat.mai mananc ciuperi puse pe tabla, dupa ce se fac se rade niste cas pe ele si merg brici cu castraveti murati.

    3)lapte + cereale sau Iaurt cu musli.

    4)paine din secara sau din cereale.

    5)fructe:mere verzi. kiwi, citrice, cirise, visine. eu am mai mancat si piersici si pepene dar cica nu prea e indicat.

    Ultima masa se ia la ora 19 cel tarziu.

    Cu un abonament de 12 sedinte la sala pe luna totul e ok. dai jos din grasime si mai si tonifici musculatura.

    rezultate:9kg intro luna si nici nu m-am infometat.

    spor la slabit !!

  2. Crusader e cel mai bun pentru level 39 iar daca ai BoA axe pana la level 80 cand o s-o schimbi cu altceva mai bun.

    da este heirloom, si tocmai asta intrebam ce ar fi indicat sa pun dupa lvl 39

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...