NaturalHigh Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Daca aveti obiceiul sa pierdeti noptile, faceti rapid o schimbare! Un studiu al cercetatorilor britanici arata ca cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte isi pun sanatatea in pericol. Riscul de a face un atac de cord creste cu aproape 50%, iar cel de accident vascular creste si el cu 15%. Insa lipsa de somn creste si riscul de diabet si obezitate. Studiul a fost realizat pe aproape 500.000 de persoane din opt tari. In plus, culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana si bolile se instaleaza mult mai usor. O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este administrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat. Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10. Asa ca baieti,mai putina joaca si mai mult somn :D Sursa: StirileProTv
Puscarie Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 sa-ti dau un exemplu : pescarii de pe marea bering ( de crabi , de peste etc ) , ei stau nedormiti uneori si pana la 30+ de ore , cei care muncesc in acest domeniu de peste 10 ani sunt bine mersi. eu de cand sunt la liceu ma culc intre 12-2 noaptea si ma trezesc la 6:30 - 7 , totusi voi dormi mai mult d-acuma :D
Guest WhiteSword Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 M-am scos,eu ma culc pe la 8 anyway ... posibil sa fie adevarat ... eu unul racesc f. usor deci In plus, culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana si bolile se instaleaza mult mai usor. - fraza asta e cam fake .. parerea mea -_-
xIcarus Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Cei care dorm mai putin de 6 ore pe zi sau mai mult de 10 ore or something traiesc mai putin, asa citisem undeva. Nu stiu cat de adevarat este.
Cristian Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Nu stiu de unde le scoateti, eu de mai bine de 2 ani obisnuiesc sa invat noaptea si sa dorm ziua. Iar pana in ziua de azi mai mult de o raceala de 1, maxim 2 zile nu am avut... si asta ca nu iau deloc antibiotice. Daca nu stau prost cu memoria, ultima oara cand m-am simtit cu adevarat rau si am vomitat aveam in jur de 8-9 ani. Sfatul meu? No drink, no drugs and lots of sex. Daca nu as fi fumat 6 ani...
Guest SherkaN Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 E o aberatie stirea , o prostie , o tampenie. In primul rand nu poti afirma ca un ADULT ARE NEVOIE DE 7-8 ORE DE SOMN! sau cum scria acolo (oricum ar fi e o tampenie) asta depinde de fiecare, sunt oameni care dorm 4 ore pe noapte si n-au nici pe dracu , sunt altii care dorm 12 ore si cand se trezesc tot somnorosi sunt, apoi e o tampenie chestia cu "dormitul noaptea". Corpul habar n-are cand e noapte si zi, daca pierzi zilele si dormi noptile daca pierzi noptile si dormi zilele e exact acelasi lucru, aia ca el domne lucreaza altfel pe timp de zi e o prostie...
Beib` Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Daca dormiti mai putin de 6 ore pe noapte , riscati a avea niste cearcane oribile + somnu ingrasa ^^.
xIcarus Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Nu stiu de unde le scoateti, eu de mai bine de 2 ani obisnuiesc sa invat noaptea si sa dorm ziua. Iar pana in ziua de azi mai mult de o raceala de 1, maxim 2 zile nu am avut... si asta ca nu iau deloc antibiotice. Daca nu stau prost cu memoria, ultima oara cand m-am simtit cu adevarat rau si am vomitat aveam in jur de 8-9 ani. Sfatul meu? No drink, no drugs and lots of sex. Daca nu as fi fumat 6 ani... Poate fi si bulan. La asta te-ai gandit? Mai vorbim peste 10 ani, eu tind sa cred stirea. E o aberatie stirea , o prostie , o tampenie. In primul rand nu poti afirma ca un ADULT ARE NEVOIE DE 7-8 ORE DE SOMN! sau cum scria acolo (oricum ar fi e o tampenie) asta depinde de fiecare, sunt oameni care dorm 4 ore pe noapte si n-au nici pe dracu , sunt altii care dorm 12 ore si cand se trezesc tot somnorosi sunt, apoi e o tampenie chestia cu "dormitul noaptea". Corpul habar n-are cand e noapte si zi, daca pierzi zilele si dormi noptile daca pierzi noptile si dormi zilele e exact acelasi lucru, aia ca el domne lucreaza altfel pe timp de zi e o prostie... Nu inteleg de ce esti atat de pornit sa zici nu. Daca organismul nu are habar daca e noapte sau zi, atunci explica urmatoarea situatie: mergi timp de o luna de zile la liceu/facultate/ce vrei tu fiind obligat sa te trezesti la ora 7 dimineata pentru a avea timp sa ajungi. Tu adormi pe la 11-12 noaptea, asta inseamna 7-8 ore de somn. Dupa o luna de zile, iei vacanta. Eu te asigur ca daca te culci chiar si la ora 1 noaptea te trezesti tot la 7-8. Explica asta. Si explica si de ce in weekend te trezesti atat de devreme in loc sa-ti faci somnul de frumusete? Notiunea de 'ceas biologic' iti este necunoscuta? La mine functioneaza exact asa cum am zis mai sus. Cand iau vacanta e nevoie de ceva timp sa pot sa dorm mai mult. De ce crezi ca atunci cand se intampla sa adormi la 6 dimineata te trezesti cu 5-6 ore dormite in loc de 7-8?
Guest SherkaN Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Corpul se adapteaza , ia nu dormi tu o luna noaptea, culca-te numai dimineata la 7 si apoi intr-o zi de duminica mergi tu la 11 seara sa dormi sa vezi daca poti, o sa te saturi de numarat oi. Oricum , foarte bun exemplu`, daca mai e cineva ....
xIcarus Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Ma rog nu am zis ca nu poti dormi ziua si sa stai treaz noaptea. Nu cred fazele cu 'intre ora x si y corpul se odihneste cel mai bine'. That stuff is shit. Daca era asa, atunci cei care lucreaza in ture de noapte ar fi fost terminati pana acum.
Guest SherkaN Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Ma rog nu am zis ca nu poti dormi ziua si sa stai treaz noaptea. Nu cred fazele cu 'intre ora x si y corpul se odihneste cel mai bine'. That stuff is shit. Daca era asa, atunci cei care lucreaza in ture de noapte ar fi fost terminati pana acum. Adica esti de acord cu mine ... sau cum ?
xIcarus Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Partial. Nu ai dreptate in legatura cu durata somnului, chiar ai nevoie de 7-8 ore de somn. Si am zis ca nu e atat de usor sa dormi ziua in loc de noaptea pe cat ai lasat sa se inteleaga.
Oliver Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 eu sincer ma culc pe la 10 si ma trezesc la 6-7 ,si chestiile astea chiar sunt adevarate,nu esti deloc mai smecher daca stai toata noaptea pe mess si vorbesti cu gagici...
Guest SherkaN Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 eu sincer ma culc pe la 10 si ma trezesc la 6-7 ,si chestiile astea chiar sunt adevarate,nu esti deloc mai smecher daca stai toata noaptea pe mess si vorbesti cu gagici... Asta ai inteles tu ? Ca esti "smecher" daca nu dormi noaptea si stai pe mess cu gagici ?
Edy Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 eu dorm 10-11-12 ore de obicei unii imi zic ca e cam mult ca nu pot sa ma trezesc niciodata mai devreme de 10,oricum e ok. Daca esti obisnuti sa dormi putin,nu ai ce sa patesti,zic eu :)
bunny Posted February 10, 2011 Posted February 10, 2011 Asta ai inteles tu ? Ca esti "smecher" daca nu dormi noaptea si stai pe mess cu gagici ? BWAAAHAHAHHAHHHAHAAHAHAH............................. k, eu dorm 12 ore in vacanta, 5-6 in timpul facultatii, np, compenseaza, sunt in grafic.
Beib` Posted February 11, 2011 Posted February 11, 2011 Eu te asigur ca daca te culci chiar si la ora 1 noaptea te trezesti tot la 7-8. Eu zic sa nu fii asa sigur. Exemplu : Eu, ma culc in timpul scolii, la 12-1 noaptea, dimineataa , ma trezesc foarte greu. In vacanta, ma culc pe la 3 noaptea, si cu siguranta nu ma trezesc la 7-8 dimineata ^_^ . Ma trezesc pe la 4-5 seara. Inov stie Depinde de oameni bre, si de cat de repede sa obisnuiesc cu un lucru !
Parazitu' Posted February 11, 2011 Posted February 11, 2011 sunt de acord cu ceea ce scrie in stire... stiam de mult chestiile astea.. si inca o chestie.o noapte pierduta e irecuperabila.somnul de noapte nu se mai recupereaza...
K1dduletz Posted February 13, 2011 Posted February 13, 2011 asta imi atrage atentia ... sunt unul din cei care isi cam pierde noptile si doarme din ce in ce mai putin si simnt efectele pe pielea mea ...
Guest beckamrazvan Posted February 24, 2011 Posted February 24, 2011 nu prea cred yo asa ceva eu dorm ff putine ore pe noapte si n-am nimik.......e adevarat ka snt obosita dar pn mea
Eric Posted February 24, 2011 Posted February 24, 2011 Daca nu dorm minim 7-8 ore pe noapte, nu sunt om a 2-a zi. La mine nu conteaza cand ma culc, la cat ma scol, conteaza doar cat dorm. Despre faza cu bolile nu stiu ce sa zic, mi se pare cam exagerat.
RydeR Posted February 24, 2011 Posted February 24, 2011 Cum a zis si sherkan depinde de la om la om...eu de obicei in timpul scolii ma culc pe la 1-2 noaptea si la 7 in picioare si cand vin de la sc recuperez 2-3 ore(dormind)
celmaislabaN Posted February 27, 2011 Posted February 27, 2011 Cum poate sa-ti zica cineva de cat somn ai tu nevoie??? Asta depinde de ce faci in timpul zilei, daca toata ziua stau si vegetez nu cred ca am nevoie de la fel de mult somn ca si cum toata ziua as munci din greu... Cam prosti cercetatorii astia
Guest koop Posted March 9, 2011 Posted March 9, 2011 Asta ai inteles tu ? Ca esti "smecher" daca nu dormi noaptea si stai pe mess cu gagici ? esteti batuti in cap. toti. chestia e cat se poate de adevarata (lipsa de somn distruge organismul ... INCET), acuratetea stirei e problematica. Nu poa' sa-ti spuna nimeni sigur 100% ca daca dormi 8 ore esti mega sanatos, dar cineva poa' sa-ti spuna ca daca dormi 3-4-5 ore pe noapte, nu o sa fii la fel de sanatos ca atunci cand dormi 8 ore. Corpul creste in timpul somnului (cand esti mic) iar faza cu afectarea organismului, din nou, se face lent.. Daca nu dormi in seara asta nu inseamna ca o sa ai raceala dimineata urmatoare... dar daca o tii tot asa poti sa ai probleme in viitor. Ce cacat frate, astea's cunostiinte generale... nu-ti spunea maica-ta cand erai mic sa te culci devreme ? Nu ti-a spus sa dormi destul si cand dormeai prea mult nu ti-a zis ca nu e bine ? Pt ca nu e ... e o chestie logica, organismul are nevoie de somn ca sa se "restarteze". Una din consecintele imediate ale deprivarii de somn o reprezinta halucinatiile... deci, trageti singuri concluziile. Doamne..
acelasi_bandit Posted March 9, 2011 Posted March 9, 2011 Si eu dorm cam 8-9 ore.Daca nu dorm atat nu prea pot sa ma trezesc si sunt adormit toata ziua.In orice caz,nu se compara somnul de noapte cu cel de ziua ..
