Adolescenţii care se culcă târziu se confruntă cu un risc mai mare de depresie

[acelasi_bandit]

mdea....se poate..dar cred ca nu ma va face nimeni sa dorm mai devreme,defapt nu pot..mi-a intrat in ''reflex'' sa ma culc pe la 12-1..pt ca pur si simplu nu imi e somn

[[Mg^Jupan]]

eu nu prea am treaba cu toate k bazai pc-ul noaptea, dar la 1-2 somn asa dintr-o data. conteaza mult si programu pe care il ai , daca te pui la somn la 4 dim si te trezesti la 6 seara , mi se pare normal sa te ia somnu mai greu, dar daca mai ai un pic de sc, sau faculta, iti faci un program normal de somn zic eu :)

[Goghi]

Nu are nici o logica,eventual cate ore dormi ...

[flamer]

ai dreptate ba )

orele care nu le-ai dormit ziua precendenta , le adaugi ziua urmatoare ))

[Axxell]

Ma numar printre ei si nu am ganduri sinucigase )

[Guest vLd*]

Pentru a reusi sa dormiti bine, trebuie sa ,,prindeti” orele 22 - 24 si sa aveti o igiena riguroasa a somnului. Specialistii au o explicatie. Ei spun ca atunci cand ne odihnim intre orele 22 şi 24, hormonul de crestere, care este indispensabil reinnoirii celulelor, este secretat în cantitate foarte mare. El ne permite, de asemenea, sa ne ,,fixam” cât mai bine experientele zilei anterioare, sa ne refacem fortele si sa ne trezim odihniti si binedispusi. Somnul trebuie sa fie suficient, pentru a putea contribui la buna dezvoltare fizica si intelectuala. Pentru o femeie sunt necesare sapte ore de somn, unui barbat ii sunt suficiente sase. Somnul excesiv face organismul letargic. Cine se culca devreme, in jur de ora 21 sau 22, prinde faza celui mai odihnitor somn inainte de miezul noptii, iar orice abatere de la acest ritm duce la senzatia unei greutati ca de plumb a doua zi dimineata. Cine este insa obisnuit sa se culce la ora 1 noaptea va prinde faza cea mai adanca de somn intre 1 si 3 noaptea. Iar ea este la fel de sanatoasa ca cea de dinainte de miezul noptii, daca acesta este ritmul regulat cu care s-au obisnuit persoana respectiv corpul acesteia. Si inca ceva, conteaza si alimentatia inainte de somn, sa nu mancati decat inainte cu 5 ore de a dormi ca organismul sa se odihneasca 100% :).

[dEreglat]

Si eu ma culc destul de tarziu. Sa zicem 1 - 2 si ma scol la 7 - 8 .. si intradevar sunt mai depresiv pe timpul zilei.

[-LuLu]

mie unul mi se pare o tampenie "teoria" de mai sus .. cel putin la mine nu se aplica si nici nu cred ca se va aplica vreodata .. daca ai o depresie din cauza ca nu dormi suficient sau nu te culci la o anumita ora.. inseamna ca ai o problema frate ..

[FuZZeN]

Nu prea cred, nu cont ca te culci la 22 sau ca te culci la 3-4 dimineata, cont sa dormi minim 8-9 ore depinde..

[Adi]

Deveniti emo :-j

E suficient sa dormi 8 ore pe zi.

[flamer]

heh , eu desi ma culc pe la 12-1

ma trezesc la 7 ca sa ma car la scoala,

totusi nu am tentative de /commit suicide

[Hash]

din nefericire ma numar printre ei )

idem

Nu pot sa ma culc devreme nici mort

heh , eu desi ma culc pe la 12-1

ma trezesc la 7 ca sa ma car la scoala,

totusi nu am tentative de /commit suicide

Idem x2

[NoComment]

Lipsa de somn duce la depresii nici decum ce scrie in "stirea" asta ... dar na ... mananca si ala o paine

[Life]

daca ma culc tarziu .. gen 12-1 si daca ma trezesc sa merg la scoala pe 8, da sunt mai depresiv, dar nu in sensul sa am ganduri sinucigase :\ .. mi se pare normal sa devii "irascibil"

[Guest mihalcea15]

Eu ma culcam in vacanta de vara pe la 4,5 dimineata si ma trezeam pe la 10-11, aproape toata vacanta de vara, nu mi-a trecut vreodata prin gand sa ma arunc de la balcon :(

[Strike^^]

Eu uneori ma culc la 2-3 si ma trezesc la 7 sa plec la munca .Acum iarna dorm de la 2 pana la 12 :D si la fel...nu m-am gandit la sinucidere

[belcioi]

Eu ma culc pe la 3-4 mai devreme nu pot )

[Alecswtzu]

oara ma numar printre ei? :-s de aia simt nevoia sa imi tai venele de la o vreme