IceMan Posted July 15, 2008 Posted July 15, 2008 Cercetătorii de la Universitatea din Geneva (Elveţia) au realizat un studiu legat de influenţa somnului asupra memoriei, iar rezultatele acestuia arată că odihna din timpul nopţii poate fi cea mai bună metodă de a creşte capacitatea memoriei, potrivit bbc.co.uk.Specialiştii au descoperit că somnul de noapte are un impact puternic asupra felului în care creierul funcţionează în următoarea zi. Somnul consolidează legăturile dintre celulele nervoase ale creierului, un aspect extrem de important în procesul de învăţare şi memorie.La studiu au participat mai mulţi voluntari, care fie şi-au dezvoltat o nouă deprindere, fie au vizionat anumite imagini pe care mai târziu trebuia să şi le amintească. Sarcina legată de deprindere consta în încercarea de a urmări un punct care se mişca pe un monitor, folosindu-se de un joystick.Câţiva dintre participanţi au avut voie să se odihnească opt ore, în timp ce altora nu le-a fost permis să doarmă deloc sau au avut la dispoziţie foarte puţin timp pentru a se odihni.Potrivit sursei citate, a doua zi, specialiştii le-au cerut acestora să repete sarcina sau să îşi amintească imaginile văzute cu o zi în urmă, în timp ce creierele lor erau analizate cu ajutorul imagisticii prin rezonanţă magnetică funcţională (fMRI).Cei care s-au odihnit opt ore au avut cele mai bune rezultate, iar acest lucru a putut fi observat în activitatea înregistrată în creier."Rezultatele noastre arată că perioada de somn ce urmează unei noi experienţe poate ajuta la consolidarea şi îmbunătăţirea efectelor pe care omul le-a dobândit din învăţarea acelui lucru", a declarat coordonatorul studiului, doctorul Sophie Schwartz.Totuşi, specialiştii sunt de părere că pentru a fi siguri de influenţa benefică a somnului asupra creierului sunt necesare mai multe studii. În acest moment nu se cunoaşte exact numărul de ore de somn necesare pentru un impact optim asupra organismului."Acum vrem să ştim care dintre circuitele creierului sunt implicate în efectele învăţării din timpul nopţii şi dacă putem experimenta asemenea efecte. Vrem să aflăm cum afectează somnul dezordonat funcţiile emoţionale şi cognitive şi care sunt factorii biologici responsabili de aceste efecte", a declarat Schwarts.Doctorul Neil Stanley, specialist la Norfolk şi Norwich University Hospital, a declarat: "Somnul nu este doar o pierdere de vreme, este o perioadă foarte activă şi avem nevoie de el pentru lucruri precum memoria sau învăţarea. În timpul zilei primim informaţii, iar în timpul nopţii le sortăm", a explicat acesta.Potrivit unui studiu realizat în Anglia pe 4.000 de adulţi, doar unul din cinci oameni reuşeşte să doarmă opt ore pe noapte.mediafax.ro
CryNow Posted July 15, 2008 Posted July 15, 2008 sincer e cea mai buna stire de ceva vreme incoace "Acum vrem să ştim care dintre circuitele creierului sunt implicate în efectele învăţării din timpul nopţii şi dacă putem experimenta asemenea efecte. Vrem să aflăm cum afectează somnul dezordonat funcţiile emoţionale şi cognitive şi care sunt factorii biologici responsabili de aceste efecte", a declarat Schwarts.asta suna bine, oricum e bine de stiut ca prin somn, ne imbunatatim memoria.pana acum se stia ca daca nu citesti in mod constant sau nu iti folosesti memoria, aceasta se pierde. aceasta stire oarecum demonstreaza contrariul, si e bine ca experimentele nu se opresc aici, ci vor continua
Glau Posted July 15, 2008 Posted July 15, 2008 Unii spun ca pot invata si noaptea tarziu,asa e....dar si atunci ai oboseala acumulata din timpul zilei. Altceva e cand dormi 6-7-8 ore si te trezesti...si te apuci de citit/invatat, "prinzi" informatia altfel.
Stalk3r Posted July 15, 2008 Posted July 15, 2008 daca tragem linie .. e ideea sa dormi noaptea sa fii odihnit cand incepi sa inveti , zic eu :P
Heinekener Posted July 19, 2008 Posted July 19, 2008 la cum se doarme aqm ... cu internetul asta numai de la 3-4 dim
gaboi Posted July 19, 2008 Posted July 19, 2008 intr-o saptamana un om normal pierde 1-2 nopti , in vacante mai multeDaca esti odihnit normal ca inveti mai bine :)
Roxelly Posted July 19, 2008 Posted July 19, 2008 Unii spun ca pot invata si noaptea tarziu,asa e....dar si atunci ai oboseala acumulata din timpul zilei. Altceva e cand dormi 6-7-8 ore si te trezesti...si te apuci de citit/invatat, "prinzi" informatia altfel.dap..eu de exemplu pot invata foarte bine pe timpul noptii...din clasa a 8-a fac asa .. acum in sesiune in majoritatea timpului invat in timpul noptii..am si servici pe timpul zilei si asta ma mai si retine uneori, dar m-am obisnuit sa stau noaptea, decat sa ma trezesc dimineata ... ceea ce se spune ca e gresit .. dar e cam greu sa ma dezobisnuiesc acum...si mai stiam ca e foarte bine sa prindem somnul dintre orele 00:00-02:00 ... somnul "sanatos"
PoC Posted July 21, 2008 Posted July 21, 2008 oricine iti recomanda cel putin 6 ore de somn noaptea, daca le dormi pe alea te poti considera un om fericit si odihnit(din punct de vedere psihic) :D
The Wizard Posted July 21, 2008 Posted July 21, 2008 ca sa retii sau sa inveti mai bine trebuie sa nu te gandesti in alte locuri cand citesti sau asculti.fiind odihnit te poti concentra mai usor, dar conteaza si ce visezi...daca ai un cosmar cu tot felul de morti, mate pe pereti te scoli rupt.oricum nu prea mai conteza acum :) e vacanta
spriTewus Posted July 21, 2008 Posted July 21, 2008 La mine nu prea are efect din moment ce ma culc numai la 4-5 dim ... Mai devreme de 4-5 nu pot adormi ...
Velasquez Posted July 22, 2008 Posted July 22, 2008 Daca ma culc prea repede dimineata nu pot dormi, asa ca ma culc mai tarziu si ma scol mai tarziu . Bineinteles ca cu o minte limpede prinzi mai repede informatiile ce doresti sa le stochezi in creier .
Raul Posted July 22, 2008 Posted July 22, 2008 Cel mai recomandat e cate 8 ore pe noapte cam atat dorm si eu in medie ma culc pe la 12-1 si ma scol la 8.30-9 depinde de factorii ca galagia de afara, si de cat de adanc e somnul
Heinekener Posted July 22, 2008 Posted July 22, 2008 eu am ajuns intr-un timp sa ma pun la somn la ora 8-9 dim si sa ma trezesc seara la 7 din lipsa de ocupatie..
Cioby Posted July 22, 2008 Posted July 22, 2008 1,2 - 8,10 cam asta e stilu meu.Parca ai si chef de viatza in ziua urmatoare daca ai avut un somn linistit si suficient.
Heinekener Posted July 22, 2008 Posted July 22, 2008 exact , de fiecare data cand ma pun sa dorm devreme ma trezesc energic... cand ma pun sa dorm tarziu , ma trezesc molesit fara kef de nimic :-j
