Question ( ? )

[Flake]

As vrea sa ma apuc de culturism .. adica culturism de weekend .. acasa :D . cand am timp mai fac cu gantera 100-200 de ridicari

Am facut si capoeira / parkour,bratul il am format ok.

Acuma intrebarea este .. ce gantere sa imi iau - 2 x 3 kg 2 x 4kg sau 2 x 5kg ? nu stiu daca ar fi bine sa incep din prima cu mult .. ci treptat sa fac. si as vrea sa fac numai odata investitia.. adica sa-mi iau doua si gata .

Daca cineva se pricepe si ma poate ajuta.. please post :D . mersi anticipat.

[nimik]

eu am facut putin culturism.

Dar pt biceps,eu foloseam 2 gantere de 10kg.

Am citit intr-o revista de culturism,ca e mai bine sa faci 3,4 serii a cate 8-12 repetari pe serie :D

Daca vrei sa incepi usor,mai bine iei niste gantere,pe care mai poti pune greutate cu timpul si incepi de la mai mic si maresti greutatea cand simti tu nevoia.

Asta stiu din proprie experienta. Acum ramane la alegerea ta ce vei face. :D

Iti urez multa bafta :beer:

[Flake]

dar dintre alea 3 care zici ? ca mi-au placut si cum arata au un maner misto comod.

[IceMan]

http://www.linkmania.ro/forums/index.php?showtopic=212756 - hai sa continuam aici discutia.

Gantere de 3,4 sau 5 sa-ti iei daca esti fata sau ai sub 15 ani. Altfel, incepe cu 8 kg ...